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产后胸部下垂怎么办?

  • 2018-12-16
  • 来源:贵州天恩

生完孩子后,很多妈妈都会出现乳房下垂等胸部问题,对于爱美的宝妈来说这简直就是最大的打击了。

那么为什么产后乳房会下垂?新妈妈又该如何预防这个问题呢?

产后乳房下垂的原因

➤ 激素变化

怀孕期间体内激素变化,胸部变丰满,乳房的皮肤和悬韧带都会被拉伸。产后,体内激素回落,不哺乳的话乳房会回缩,皮肤和悬韧带难以恢复,乳房松弛和下垂。

➤ 喂奶方式不对

喂奶方式不对也容易造成乳房下垂。比如喂奶时不穿文胸,让宝宝吃偏奶,或是含着乳头玩等。

➤ 产后过度节食

妈妈产后为了尽快恢复身材,经常选择节食减肥。过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,容易造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。

如何预防乳房下垂?

1、选择正确的喂奶姿势

喂奶时,妈妈须先将乳房托起,再用乳头逗宝宝下唇,等宝宝张开嘴后将乳头及乳晕一起塞入,让宝宝慢慢吸乳汁。

2、注意饮食

B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以这类营养的食物应该多吃,可刺激雌激素分泌增加,可使乳房更加美丽。

3、坚持穿戴内衣

从哺乳期开始,就要坚持穿戴内衣。如果不穿戴内衣,重量增加后的乳房会明显下垂。选择适合自己的型号款式。

4、保持乳房清洁

产后乳房开始分泌乳汁,宝宝吸乳汁后乳头周围可能会有垢痂形成,此时,妈妈可把植物油涂抹在乳房上,让垢痂变软,然后再用湿布沾碱性的肥皂水将乳房清洗干净。

5、进行乳房按摩

为防止乳房下垂,妈妈睡前可对乳房进行按摩。具体方法是将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧推行、按摩,每次10-15分钟。

6、做产后健胸操

妈妈产后若想乳房结实丰满,最好坚持做健胸操,如做简单的扩胸运动、仰卧起坐、俯卧撑等,以帮助锻炼胸部肌肉,防止胸部下垂。

结语

不少宝妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。其实不然~专家指出,母乳喂养不仅不会影响乳房原貌,如果按照医生指导哺乳,宝妈的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

所以,不要再觉得母乳喂养不好,坚持母乳喂养,同时配合上面讲到的那些方法,坚持护理好乳房就可以。要知道母乳妈妈最伟大!欧耶~

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