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如何判断产后身体恢复的情况?

  • 2021-03-03
  • 来源:贵州天恩
如果你问10个初为人母的女性,她们的产后生活都做些什么,估计有9个都会告诉你:
 
当然是给宝宝喂奶啊……
 
当然是多躺着休息啦……
 
当然是好好在家待着了……
 
很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了,但大量数据显示,不重视产后恢复,女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高企。
宝妈立马不淡定了:以前的人也这样坐月子,怎么没听说过有这么多疾病缠身?

小编想说,在没有科学产后修复的时代,分娩对女性身体带来的大大小小的损伤被她们忽略,但这不代表这些损伤不会伴随她们一生。
该怎么判断产后恢复得好不好?其实身体早就发出了各种信号了!你接收到了吗?
 
恶露不尽
恶露是子宫蜕膜的脱落,血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出。产后恶露的排除与对妈妈们今后的健康至关重要。
一般情况下,生完孩子4-6周后子宫会完全恢复。产后最初3天恶露较多,颜色鲜红;3-5天后转为淡红色;10-14天变成白色或淡黄色;产后4-6周恶露停止,子宫恢复正常。如果6周后恶露仍未停止或血性恶露持续不断,则说明产后子宫恢复的不好,需要尽早到医院咨询。
后期问题:
恶露排得越干净越好,如果恶露没有排好,脏东西留在身体里就会引发各种问题,如子宫肌瘤等。
 
肚子鼓鼓下不去
有的妈妈生完孩子一年,甚至两年肚子仍然鼓鼓的跟怀孕四五个月似的,虽然觉得有些影响形象,但是总认为生完孩子就这样,并不当回事。但事实上,这不是一种正常现象。
造成产后大肚楠的原因,一方面是和子宫没有完全恢复好有关系;另一方面新妈妈在生完孩子以后由于体内的湿寒气重导致宫寒,造成肚子上脂肪堆积。很多妈妈还会因为产后骨盆耻骨联合没有闭合,盆腔空间宽,导致内脏下垂,显的肚子很大。
后期问题:
1、例假不规律、颜色发深,有血块、血渣子;
2、体形不好恢复,大肚楠,再也没有紧致的小蛮腰。
 
漏尿、便秘、性生活疼痛
产后如果你出现了打喷嚏、咳嗽时漏尿,便秘、性生活疼痛或阴道松弛的尴尬,请注意!符合以上任意一条都说明你的盆底肌已经受损了!
无论是剖宫产还是顺产,大多数的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿。所以我们一定要重视产后盆底康复,产后42天的妈妈要尽早做骨盆的恢复和产道修复。
产后半年内是内生殖系统恢复的“黄金时间”,越早恢复,效果就越好。如果不做任何恢复,随着年龄增大,激素水平下降,肌肉变得松弛,症状会越来越严重。到了中老年后,很可能会出现轻中度压力性痉挛或不同程度的压力性尿失禁,有的甚至发展到子宫脱垂。
后期问题:
1、胯部变宽,大屁股、身材变形;
2、盆底肌松驰导致打喷嚏或咳嗽时漏尿;
3、妇科炎症反反复复。
 
身材严重变形
孕期的妈妈在“一人吃两人补”的鼓动下,大吃特吃,然而,卸货了,却腰粗臀润!所有的妈妈都想快快的瘦,找回A4腰。
其实产后42天到半年内是新妈妈减肥的黄金时间,如果你想尽快减掉身上的赘肉,恢复曲线身材。除了要养成良好的饮食习惯,少吃高热量食物,还要通过专业的产后瘦身调理方法,既还不会影响母乳喂养,同时还能达到调理体质的作用。
后期问题:
1、产后肥胖症容易给内脏、骨骼造成一定的压力;
2、错过瘦身黄金期,在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。
 
乳房松驰、下垂
怀孕和哺乳的过程中,由于体内激素升高等原因,乳腺、乳腺导管会二次发育,乳房体积会增大,但是等到分娩后,激素水平逐渐下降,乳房又会慢慢小了,如果同时体力消耗大、营养补充又不充足。人体就会开始消耗脂肪,乳房也会更加缩水,甚至会变得比孕前还小。
虽然,接受这一点真的很痛苦……不过只要选对方法,抓住产后胸部修复、保养的黄金期,就能实现胸部的二次发育,恢复少女时代的丰满、上挺、集中、弹性!
后期问题:
1、胸部下垂、松软、外扩,没有弹性;
2、极度不自信。
 
宝妈,不要羡慕那些身材恢复好的,如果我们坚持做好,这样也一定能够拥有她们那样的身材,希望这篇文章能够给更多的宝妈带来帮助。

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