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宝妈出了月子还腰疼!?除了月子没坐好,还可能有这些原因!

  • 2021-02-17
  • 来源:贵州天恩
很多生完孩子的妈妈都会说自己月子坐的很好啊,怎么还是会腰疼呢?本来想着生完孩子坐完月子就万事大吉,奈何苍天饶过谁,总是会有“历史遗留”问题来招惹你!
 
大部分妈妈生完孩子一年了,还是经常会出现腰疼的情况,只要是稍微累一点,或者站的时间久一点,腰就像是要断了一样。为什么妈妈在月子里已经很注意了,还会腰痛呢?

 
产后腰痛可能有这些原因
 
十月怀胎是幸福的也是辛苦的,别以为等到卸货的时候,就轻松了,这只是走出了万里长征的第一步,宝宝出生后更关键。
 
比如很多的妈妈生完孩子还是经常会腰疼,除了是月子没坐好,还有这些原因:
 
产后恢复没做好
 
宝妈产后,身体需要,需要坐月子来恢复,但是很多宝妈对于坐月子可能有一些误区,以为坐月子,就是整天在家里躺着或坐着,其实这样是不对的,即使这样坐完月子,身体依旧会出现很多问题,那就是因为产后需要修养,不仅仅是需要多休息,同样也需要做一些产后恢复训练!
 
比如产后恢复体操、练习瑜伽等等。 (产后一到两周的时间,根据恢复的情况不同而增加,然后就可以适当进行恢复训练。)这样对于宝妈的身体恢复,更有帮助。
 
在坐月子期间,宝妈需要注意不要久坐久站,参加过重的体力活。不然就容易引发产后腰疼问题。
 
孕期和产后没及时补钙
 
怀孕期间到产后坐月子期间,和哺乳期间等,都需要注意补钙的。
 
因为在孕期,胎儿的发育,需要从母体吸收大量的钙质,因此,孕妈需要及时补钙,以免影响胎儿的健康发育,以及因为钙质大量流失,而让自己身体骨骼受损,出现腰腿疼痛、牙齿变差等问题。
 
在坐月子期间和哺乳期,宝宝通过母乳,也会吸收母体中的钙质,因此,宝妈仍旧需要补钙,这样才能保证自己身体钙质所需。
 
着凉或喂奶姿势不对
 
很多妈妈没有哺乳经验,给宝宝喂奶的时候,一直用坐着的姿势,这个姿势很容易让妈妈的腰部被凉气所侵蚀。
 
另外宝宝大多时候都需要妈妈抱着,这无形中会增加腰部的负担。在月子里可以借助哺乳枕的作用,挺直腰,把手臂枕在哺乳枕上,减轻宝宝对身体的压迫。
 
注意事项:及时补钙、调整喂奶姿势、注意休息、别着凉

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